1. 神的同在是所有职场焦虑的安慰

阅读经文：诗篇23：1-6，罗马书8：31-39

你知道焦虑是什么感觉。也许像是你早上通勤路上腹部的一个肿块。或者，当你经过一天漫长的工作理应休息的时候，它是你脑中的嗡嗡声，在夜晚让你无法入眠。这是职场焦虑的一些信号。但是，到底什么是焦虑？字典把焦虑定义为从不确定性或者缺乏控制而来的担忧、恐惧或是不安。焦虑并不新奇。它像圣经一样古老 —— 与不确定性和人性本身一样长存。值得感恩的是，圣经仍然可以帮助。

圣经最著名的诗篇之一就是从描述神在工作开始。在诗篇23篇中，神被比作一位牧羊人 —— 他引领羊群到青草地，驱赶掠食者，并以他的同在安慰羊群。

在接下来的经文，诗篇的作者发现他身处「死荫的幽谷」（诗篇23:4）。就职场而言，你的「死荫的幽谷」可能是某个充满不确定性和缺乏控制的地方。这可能会威胁到你工作中的领导力，对财务前景的焦虑，或是其他职场恐惧。

尽管工作中的不确定性是人性的正常组成部分，恐惧和担忧并不一定要如此。在困难的景况中，诗篇23篇说神本身就是焦虑的解药。「我不怕遭害，因为你与我同在」（诗篇23:4）。如果神与你同在，你就不需要惧怕未来。在你受试炼的时候神的帮助不是假设性的，而是明确且真实的。就像一位拿着杖和竿的牧羊人，神拥有他需要的一切工具带你安全通过。在工作投掷给你最严重的灾难，神在工作。神可以牧养你，将你从职场上最深重的焦虑中带领出来，成就他对你的旨意。

祷告：神啊，我的工作有不确定性。帮助我相信你是我的牧者。以你的同在平静我的焦虑。引导我今日做正确的工作 —— 安歇在青草地和溪水边。

进一步探索：欲知更多关于神在我们「死荫的幽谷」中的应许信息，请阅读 没有什么可以使我们与神的爱隔绝（罗马书8:31-39），摘自工作神学圣经注释。

2. 为完成所有任务焦虑

阅读经文： 路加福音 10:38-42

马利亚和马大一起努力款待来家里的客人。一天晚上，耶稣和他的朋友们来访，让马大感到焦虑不安。她能做好所有的事情吗？客人会满意吗？她的忧虑使她向耶稣抱怨：「主啊，我妹子留下我一个人伺候，你不在意吗？」

耶稣的回答并没有关注在姐妹们的任务分工，而是转移到她们与他的关系：「你为许多的事思虑烦扰，但不可少的只有一件；马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。」耶稣拒绝在马利亚和马大之间做任务管理。相反，他把焦点重新放回自己身上。耶稣没有否定马大的慷慨服务，而是指出，马大最需要的「一件事」，是扎根在与耶稣的关系中。

唯有耶稣的爱，才能让这对姐妹在平安和喜乐中完成工作。因为没有花时间坐在耶稣脚前聆听，马大始终处于焦虑不安的状态。

马大的工作很重要，就像你今天的工作也同样重要。但如果你不扎根在耶稣的爱中，你的重要工作就会孕育焦虑。当你感到自己越来越焦虑时，不妨花点时间与耶稣相处。深呼吸十次，或者打电话给朋友，请他和你一起祷告。当你专注于最重要的一件事（耶稣）时，你的任务清单就不会激起太大的压力。你甚至能清楚地分辨出，今天哪些任务是最重要的，哪些可以留到明天。

对许多人来说，绩效是他们身份的来源。当你的身份认同聚焦在完成任务的能力时，你只有在忙碌时才会感觉良好，而任何不可避免的延误都会让你觉得糟糕。你可能会担心，如果没有把所有事情都完美完成，别人会怎么看你。如果这就是你，请求耶稣根据你与他的关系，赐给你一个全新的身份。

祷告：主啊，我会焦虑和担忧许多事情，但你才是我所需的一切。求你帮助我首先专注于你。阿们！

进一步探索：请阅读马利亚和马大（路加福音10:38-42），摘自工作神学项目圣经注释。

3. 对成功的焦虑

阅读经文：诗篇107:31 – 38，撒母耳记24:7

工作中面临的各种考核指标，可能会带来对成功的焦虑。你今年能达到目标吗？你的公司表现是否与竞争对手一样出色？这些问题会让你感到沉重的负担，尤其是当你认为成功百分之百是你的责任。

幸运的是，成功并非完全取决于你，神大能的手掌管你的计划是否成功。诗篇107篇指出，人们的生活与生计取决于许多他们无法掌控的因素。你尽力而为，但将你的工作转化为赏赐的是神。人们在神浇灌的土地上「种田地」，并因为神的赐福「生养众多」。无论你是在农场还是在现代职场工作，你都不是工作成功的唯一负责人。神为工作成功提供基础，并且神也掌管最终结果。

你可能不仅为短期项目感到忧虑，也为长远的成功感到焦虑。攀爬职场阶梯、在世俗你死我活的竞争中，若这些词句让你手心冒汗，或许表明你渴望在事业前途上取得进步。

圣经人物大卫展示如何把事业交托给神掌管。即使他从很年轻时就被应许将成为领袖，但他并没有急于推翻当时的扫罗王。而是选择信靠神在正确的时间赐予他合适的职位。最终，按着神的时间成为大卫王。

不论是短期还是长期的成功，都是神的恩赐。诗篇 107 教导我们，对于成功的回应，应当「要称谢耶和华，因祂的慈爱永远长存。」反过来说，当你对成功感到焦虑时，要记住——神才是掌管者，不是你。神知道你所需的，他掌管时间与结果。

祷告：感谢神，你知道我今日和未来的需要。我信靠你的时间，帮助我今日寻求你的国。阿们。

进一步探索：请阅读「神巩固所有的工作和生产力（诗107）」，摘自工作神学圣经注释。

4. 对上司和同事的焦虑

阅读经文：但以理书 6:10-11

在工作中，他人可能会引起你的焦虑。他们可能不可靠，在紧要关头让你失望，或阻碍你的进程。又或者，你可能遇到一位极其敌对的上司或同事。当他人成为你职场焦虑的源头时，你能做什么？

但以理在工作中也面临这些困境。他的上司是一个暴戾的自恋狂，同事们则积极试图算计他。但以理怎么做呢？他没有报复，也没有哈腰屈服参与同事的政治诡计。相反，他如常工作，「与素常一样」（但以理书 6:10）。他进入自己的房间祷告，感谢神并祈求神的帮助。

但以理的祷告没有让他免于试炼，他仍然被扔进了狮子坑。但神使他的苦难转为益处。因着但以理在反对中仍持守信心，那位异教君王最终赞美了但以理的神。尽管人际问题不断地困扰职场环境，但以理在波斯的工作到头来仍然亨通。

更重要的是，在这些职场冲突中，神拯救但以理脱离焦虑。但以理尽自己的本分：按时工作、祷告、感谢神并寻求神的帮助。其余的工作，神都为他成就，保守他并使他在职场上亨通。

如果你遇到敌对的同事或上司，请向神寻求帮助。为你的同事祷告，不要报复或降低自己的品格。尽心竭力做好你的工作。思考在当前的处境中，你能为哪些事感谢神。你的职场敌人最终可能被你的信心所感动。

祷告：神啊，求你帮助我渡过与他人共事的试炼。保护我的品格不受任何攻击。当他人伤害我或让我失望时，赐给我信心。我感谢你，让我有机会在困境中带出美好。阿们。

进一步探索：请阅读 但以理书与工作 摘自工作神学圣经注释。

5. 尽管有焦虑，也享受工作

在工作中焦慮和難處會來來去去。但神在昨日，今日，和明日都是一樣。

祷告：神啊，今日我将工作一切的困难和挫折，交托给你掌管。请你带领我平静地领受你的能力。掌管我工作的结果，挪去我的焦虑。阿们。

进一步探索：如果你喜爱这个计划，请点击 工作：神的好主意 摘自工作神学项目/灵修材料，阅读更多的计划。