阅读经文: 创世纪1：12，马可福音6：37-44

感恩是一种属灵操练帮助你觉察和感谢神在日常生活中的工作。在这个计划中，你将学习 4 种不同的技巧，让感恩成为你日常生活的一部分。

感谢《工作神学项目》为我们提供这个计划。欲知更多信息，请浏览：https://zh-hans.theologyofwork.org/ 灵修材料。

感恩是理解和赞美周围世界美好事物的一种属灵操练。这说来容易做来难。

现代生活常常迫使你专注在不好的事情上——什么需要立即修复，什么危机必须预防，你现在需要什么新东西让你的生活变得更好。

学习觉察到好的一面需要操练。值得庆幸的是，每当你展现感恩的心时，你就会变得更擅长。你会得到正面的反馈——心存感恩的感觉真好。而且这让你与神连结，他是一切良善的泉源。

你不需要寻找伟大的神迹奇事来感恩。耶稣示范感恩可以从很小的事情开始。那一天，当耶稣和他的朋友们似乎没有足够的食物时，他抬头望着天，感谢神赐给他们所得的食物（马可福音 6:37-44）。当耶稣这样做时，他们拥有的一点点就变成了丰富。

透过简单地察觉周围世界的美好事物开始你的感恩操练。这可以追溯到圣经的第一章，神「看着」他的创造是好的。

操练：

• 现今你周围的世界有什么是美好的？如果你坐的座位很舒服，感谢神。
• 在你的一天中，特别觉察一件美好的事。如果同事对你微笑，这可能是心存感恩的提示。
• 今晚睡觉前，回想一下一天的经历。有什么美好的事可以感谢神？列出一个清单。

祷告：神啊，感谢你今日为我的生命带来益处。借着你的良善显明你自己。奉耶稣的名祷告，阿们。